みなさん、こんにちは。本日はタイトルの通り、30-50代女子向けのトレーニングに関する記事です。 最近、なんか体型が変わってきた・・という人も多いのではないでしょうか。 油ものは食べ過ぎない、ビールではなくハイボールにする、ゴムウエストのスカートは履かない、ヨガをする、気を付けてはいるものの、なんか…