みなさん、こんにちは。
本日はタイトルの通り、30-50代女子向けのトレーニングに関する記事です。

最近、なんか体型が変わってきた・・という人も多いのではないでしょうか。

油ものは食べ過ぎない、ビールではなくハイボールにする、ゴムウエストのスカートは履かない、ヨガをする、気を付けてはいるものの、なんか体型が崩れてきた！という人へ。ただただ不安ですよね。

本日は、ただ闇雲にトレーニングをするのではなく、DNA分析で自分がどうやったら痩せやすいか？ボディメイクしやすいか？を知った状態でトレーニングできる方法を見つけましたのでシェアしたいと思います。

ざっくり言うと、
DNA分析により、遺伝子型でダイエットタイプが分かり、それぞれにおすすめの食事/運動/生活習慣/特徴についてが見えてきます。そして専門のトレーナーによる食事指導や生活改善、パーソナルトレーニングを受けるというシステム。

このパーソナルトレーニングの特徴としてはリバウンドしないトレーニングとのこと。

具体的な方法と秘密を探っていきます。

では見ていきましょう！

なぜオーバーアラサーになると体型が崩れてくるの？

気乗りはしないと思いますが、現実を知ることから始めましょう！

それは、加齢によって脂肪が付きやすい身体になるから、だそうです。

タニタ公式サイトによると、

加齢とともに基礎代謝が減少し、

この基礎代謝は、男性で18歳くらい、女性では１5歳くらいをピークにその後は年齢とともにどんどん低下します。

とのこと。

具体的には、このグラフが分かりやすいかと思います。女性の場合はこの基礎代謝が15歳をピークにどんどん減少しているのです。

タニタ公式サイトより

悲しいことに、老化も進み細胞の生まれ変わりのサイクルが遅くなり、エネルギーをたくさん使う筋肉が減っていくということなのです。

＝痩せにくい身体になる

＝太りやすい身体になる

という訳。

だから年とともに基礎代謝というエネルギーを少しでも高めることが重要なのです！

基礎代謝を高めるにはどうしたらいいの？

朝日新聞のコラム、基礎代謝を上げるにはコレ！医学博士がすすめる九つの方法によると、基礎代謝を高める方法はいくつかあるようです。

1. 筋トレ
2. ストレッチ
3. 有酸素運動
4. ヨガ、腹式呼吸
5. 水分を多めにとる
6. 体が温まる食べ物をとる
7. 腸内環境を整える
8. 入浴、岩盤浴
9. 漢方

分かってはいても、なかなか自分だけで実践するのは難しいですよね。

ジムに行ってもなかなか続かなかったり、ジムに行けても自分のラクな運動（ウォーキングだけとか）しかしなかったり。

自分を律するって大変ですよね（笑）

でも、上記の1~7が自分を厳しく律しなくてもできちゃう方法があるんです。

↓

30~50代の女性が基礎代謝を高めることができ、且つDNA検査で自分の身体を細かく知ることができるサービス「Oluluオルル」です！

【30-50代女子におすすめ】体型維持はDNA分析で自分の身体をまず知ろう！

OluluオルルでDNA検査して効率よく基礎代謝を高めよう

今回ご紹介するのは、Oluluオルルというマンツーマントレーニングスタジオ（トレーニングといってもキツいものではないのでご安心を！）。

オルルは設立3年の都内を中心に拡大しているヨガスタジオです。

運営会社は株式会社ウェルベックスという法人で、いかにもウェルネス（＝意味：健康）関連の会社という名ですが、株式会社ウェルベックス自体のメインはフィットネス事業で、Oluluオルル以外にも、パーソナルトレーニングジムも都内に複数運営していて、フィットネス関連に精通している会社のようです。

最近だとananやMAQUIA等の女性誌でも取り上げられており、注目度が高まっている会社なのです。

今回はそのノウハウを活かした、女性専用のボディメイクスタジオでのマンツー、パーソナルトレーニングです。

Oluluオルルパーソナルトレーニングって一体なに？

Oluluオルルのパーソナルトレーニングの特徴

女性トレーナーによる、女性のためのトレーニングスタジオです。

目指すのは、一時的なダイエットではなく、内側から体質改善していくこと。

ピラティスをベースにしたカラダに過度な負担をかけない新しいエクササイズ法と、質・量・タイミングを大事にした3食しっかりたべる食事調整法で、理想のボディを目指すことを目的としています。

主な特徴は、

• 30~50代女性向け、完全オーダーメイドのマンツーマン指導。
• DNA分析（遺伝子分析）を実施し、糖代謝タイプ、タンパク質タイプ、脂質代謝タイプ等、科学的に分析してもらい、それに沿ってトレーニングアプローチをしてもらえる
• 女性のためのトレーニングメニューで、ムキムキにならずボディメイクができる
• ピラティスでしっかりと基礎代謝が上がるメニュー
• 基礎代謝を高められるので、体質改善できリバウンドもしない身体になる
• ストレス軽減もサポート

オルルでは「30~50代の女性に特化したトレーニング内容」で基礎代謝も落ち、体型も変わりつつあるこの年代に合わせた内容です。

DNA検査って具体的にどんなことをするの？

方法は簡単で、頬の内側を撫でるだけで自分のDNAが分析できるもの。

画像：DHC公式サイトより

すると、遺伝子型でダイエットタイプが分かり、それぞれにおすすめの食事/運動/生活習慣/特徴についてが見えてきます。

その結果に応じて、専属トレーナーが

• トレーニング内容
• 食事内容やタイミング
• 生活習慣

等をアドバイス。

いい意味でも悪い意味でもマンツーマンなのでもう逃げられません。

ただ闇雲にトレーニングするのではなく、このような分析に基づくサポートなので効率的にしかもしっかりと理想の体型に近づくことができます。

どんな人におすすめ？

30~50代すべての女性におすすめできますが、主にこんな悩みをお持ちの方は注目です。

• 30代～50代のボディメイクをしたい女性
• 体型が気になってきた方
• 基礎代謝を上げたい方
• 食事指導を受けたい方
• フィットネススタジオや自己流のエクササイズで長続きしなかった方
• これまでに通ったジムで体重は減ったが、理想の体型にならなかった方
• キレイなボディラインを作りたい方
• お腹周りや下半身をすっきりさせたい方
• リバウンドを繰り返している方

体験レッスンってあるの？

一般的なマンツーマントレーニングは、一回あたり2,000～5,000円/回のお試し料金がかかりますが、

オルルはなんと無料体験ができるんです。

マンツーマンレッスンなので、トレーナーとの合う・合わないもあるかもしれませんし、もしかしたらイメージと違うことも。

でも無料体験があるので良心的。安心して検討できると思います。

オルルマンツーマントレーニングのコースと料金

＜入会金・登録料＞

30,000円（税別）

＜ボディメイクプログラム＞

通常250,000円（税別）　→いまなら当日入会キャンペーン価格198,000円（税別）

レッスン一回あたり、約12,000円という計算です。

ただのトレーニングではなく、DNA検査、食事指導、生活習慣改善までついてこの価格なのでコスパは良いです。

＜内容＞

全16レッスン（60分）

• DNA検査プログラム→DNA検査キットを用いて遺伝子レベルで体質を分析しダイエットに応用。
• 食生活アドバイス→栄養バランスがとれた正しい食生活をアドバイス。
• 運動・生活習慣アドバイス→プライベートで実践できるエクササイズをアドバイスして生活習慣も改善。
• グループレッスン8レッスン→オルルのグループレッスンにも参加可能。

なにより、30~50代の女性に特化した内容というのが嬉しいですよね。

ということで本日は、一人では実践しづらい「基礎代謝を高め、理想のボディラインになる」オルルのサービスについてご紹介しました。

やっぱりただトレーニングするのではなく、

• DNA検査、分析
• トレーニング
• 食事指導
• 生活習慣指導

といった、全般をプロのトレーナーに見てもらうことで効率的に体質改善ができるということなのですね。

少しでも気になった方は無料体験から始めてみてはいかがでしょうか。

Oluluオルル無料体験はこちら

本日は、お読みいただきありがとうございました。

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