みなさん、こんにちは。

ジムに加入しているけどコロナでなかなか行けていない人や、運動不足の人、いませんか？
はい！私です。

私はジムに加入しているのですが、実はあんまり行けていません。。
身体を動かすと気持ちいいし太らないしそのあとのビールが美味しいし、運動は好きですが・・。

でも、この夏は特にしんどい。

ジムではマスク付けながらの運動が、ほんとうに億劫なんですよね・・。

以前だったらダッシュをしたり、より激しい運動ができていましたが、

今はマスク必須で呼吸がしずらいし、うまく体温調節できず変な汗をかくし、すごい疲れやすいし、今はかなり軽めにトレーニングせざるを得ません。

一時は現在のジムの退会を検討しましたが、ジム退会すると運動しなくなりそうだな・・と思い、ずるずるときていましたが、
オンラインフィットネスに最近興味があるので、良さそうなものを調べてみることにしました。

サクッと調べると、ヨガメインのオンラインフィットネスが多いのですが、私が望んでるのは「筋トレ」とかトレーニング、ボディメイクできるもの。

ぶっちゃけ、ヨガは興味ありません（笑）

ということで、ヨガ抜きの自宅でしっかりトレーニングできそうなオンラインフィットネスを集めてみました～！

【ダイエット筋トレ】オンラインフィットネスおすすめ6選

そもそもオンラインフィットネスについて知る前に、オフラインのフィットネスがいくらかかるかご存知ですか？

普通にジムに通おうとすると・・

• 24時間制ジム：→約6,980円
• 大手のジム→約8,000～12,000円
• パーソナルジム→200,000～300,000円（2か月コースの場合）

そうです。

パーソナルジムって、こんなにするんです。

なんでも、トレーニング機材や場所、人件費にお金がかかっているからだそう。

でも朗報です！

オンラインパーソナルジムなら！

場所も要らない、トレーニング機材も要らないからきっと手に届く価格帯になっているはず・・☆

ということで、実際に見ていきましょう！

①Dr.トレーニング

【ワンポイント】

元々はトレーニングジムを運営しているDr.トレーニング。結構テレビにも出演されているトレーナーさんも多い、東京の有名トレーニングジムです。

特徴は、パーソナルトレーニングと、グループトレーニングの2種類のプランがある点。

使い方のおすすめは、まず初回はプライベートレッスンを1回受けること。これで、どこを鍛えたらよいか、どういうメニューをこなしていくべきかをトレーナーに相談するのがおすすめです。

そのあと、グループレッスンに移行すれば、費用もそんなに掛からず、毎日トレーニングを楽しむことができます。

自宅で行うとトレーニング器具が無いので負荷を掛けずらいですが、このように2Lペットボトルなど自宅にあるもので負荷を掛けたトレーニングもできちゃいます！

【オンラインレッスン方法】

Zoomを使用し、トレーナーとコミュニケーションを取りながら進めていくスタイル。

• プライベートレッスン
• グループ（10人制）レッスン

起きたばかりで髪ぼさぼさの時は、カメラをオフにして参加OK！（さすがにプライベートレッスンはカメラオンにした方がよいと思いますが。）

【トレーニング内容】

※25分間 or 50分間で選べます

• ボディメイクできるトレーニング
• 健康促進
• リハビリ
• ケガ防止メニュー
• マタニティ

等その方にあったメニューを選ぶことができます。

【料金】

★プライベートレッスンの場合

30分レッスン：3,000円/回　※体験は60分：3,000円/回なのでとてもお得。

50分レッスン：5,000円/回

ということは、1か月に8回受けたとしても、24,000～40,000円/月という計算ですね！

入会金：30,000円→0円に！

★グループレッスンの場合

１）都度払い

25分レッスン：980円/回、50分レッスン：1,480円/回

２）月額

1日1レッスン25分受けられるコース：4,980円/月

1日1レッスン25分or50分受けられるコース：6,980円/月

②BEAT

【ワンポイント】

Beatは主に、運動不足解消や、追い込みたい方向け。
1回20～30分のレッスンで、LIVE（生配信）もオンデマンド（録画したもの）も定額で見られちゃうシステム。

高強度トレーニングとしていますが、もちろん自宅で手ぶらでできるものばかりで、飛び跳ねたりするご近所にご迷惑になるような動きは一切ナシ。

メニューは結構疲れる系らしいですよ。

【オンラインレッスン方法】

レッスン方法は2種類。

• LIVE（生配信）レッスン
• オンデマンドレッスン

一方的に配信してくれるものを見ながらレッスンするシステム。こちら側の映像はうつす必要はありません。

1回のレッスンは約20~30分。

心拍計のレンタルが必須で、参加しているメンバーと比較、競争しながらレッスンに参加することができるのはやる気につながるそうです。

【トレーニング内容】

• 高強度トレーニング
• 有酸素
• 筋トレ

20分レッスンで200~300カロリーを消費できるメニュー。

【料金】

料金体系もシンプルに2種類。

①BEATデジタルメンバー月額1,480円でLIVE（生配信）もオンデマンドもOKという何とも続けやすい価格設定。

②もし、心拍を図りながら他の参加者と競いながらレッスンに参加したい場合は、BEATフルアクセスメンバー月額2,980円（＋初回心拍計デポジット8,980円が必要。ただし返品時に返金されます）がおすすめ。

③LIVE FITオンライン

【ワンポイント】

札幌市の整骨院が営むオンライントレーニングです。

元々、接骨院とジムを併設しており、ジムはパーソナルトレーニングオンリーでやっていましたが、待望のオンライン化となったとのことです。

特徴は、トレーナーが国家医療資格を有していること。

言い方は良くないですが、ただの筋トレオタクに教わるより、私だったら国家資格を持っている技術師に教わった方がいいな。と思います。

しかも、トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるという徹底ぶり。

基本は2か月プランか、3か月プランを選ぶようになっており、短期集中ダイエットプランです。

【オンラインレッスン方法】

マンツ―のオンラインレッスン（LINE、ZOOM、SKYPEのいずれか）です。

流れは、

食事カウンセリング→ストレッチ→トレーニング　でトータル50分/回です。

【トレーニング内容】

まず、自分がどうなりたいか？をトレーナーがカウンセリングしてくれ、独自メニューを作ってくれます。

• 程よく筋肉を付けたい
• 女性らしい身体を目指したい
• とにかく痩せたい
• リフレッシュしたい

最初の3-4週間のトレーニングで身体のクセや、特徴を見極め、そこからトレーニングに入っていくというプロトレーニング方式です。

例えば、最初から骨盤が曲がった状態でトレーニングしたら、左右対称な筋肉って付かないですよね。

身体のコンディションを整えるところから面倒を見てくれます。

【料金】

2か月プラン（50分レッスン全8回）→59,600円

3か月プラン（50分レッスン全12回）→89,400円

入会金：10,800円が別途かかります。

1回あたり、7,450円/回のレッスンです。

でも、トレーニングだけでなく食事指導もしてくれるので、お値打ちですね。

④Zenna

【ワンポイント】

2019年7月から始まったこのサービス。もうすでに1年になります。

Zoomを使用してレッスンをするのですが、特徴はお手頃価格でマンツーマンレッスンが出来ちゃうという点。

月に4回レッスンをしても、なんと9,600円という4桁台。

何か仕掛けがあるのでは・・と思い見てみたら、トレーナーは3名のみ。

恐らくここですね。人件費は3名分のみ。ムダな人件費を掛けていないようです。

ちなみにトレーナー達は、それぞれ大手スポーツジムやヨガインストラクターでの経験があり、教えることには慣れている方たちです。

【オンラインレッスン方法】

マンツーマンオンラインレッスン（1回60分レッスン）。

【トレーニング内容】

• 筋トレ
• 姿勢改善
• ヨガ
• ストレッチ
• 骨盤矯正
• カイロ
• 整体
• ダイエット、ボディメイク
• 肩こり、腰痛などの不調改善

など、女性向けの内容が多いです。

トレーニングしながら、身体の不調の改善もできるのはありがたい！

マンツ―なので、それぞれカスタマイズしてもらえます。

【料金】

月に2回のレッスン（1回60分）→6,000円/月

月に4回のレッスン（1回60分）→9,600円/月

入会金無料。

ジムに通うのとそうそう変わらない金額で続けやすいですね。

週に1回のレッスンなので、自主トレーニングがご希望の方は言えば、内容を組んでもらえるはずです。

無料体験から始めてみるのが良いでしょう。

⑤Fit Lab

【ワンポイント】

Fit labはダイエット専門のマンツーマンオンライントレーニング。

特徴は、国家資格保有の管理栄養士が食事や生活習慣までをオールサポート。

しかも、60日～の短期集中型です。

もし効果が出なければ、全額返金してくれるというシステム。

オンラインのレッスンは月に2回～なのですが、LINEで毎日フォローがあるので、

なかなか続かない人でも続くんだとか。

毎日のLINEサポートはかなり手厚いですね！

【オンラインレッスン方法】

基本はLINEでのやり取りなので手軽。

毎日LINEでフォローしてもらえるのが嬉しいポイントですね。

【トレーニング内容】

• 生活習慣改善
• 食事指導（美味しく食べて、しっかり痩せるメソッド）
• 軽い運動（ハードではないそうです）

メインは食事指導。

しかし、ササミだけを食べる！といったものではなく、美味しく食べてしっかり痩せるということを目的としているそうです。

そうすることで、最低2か月でリバウンドしない身体へと変わっていきます。

【料金】

28,000円/月で最低2か月から。

入会金：20,000円→0円へ！

2か月でもなんと、56,000円。

もちろん満足できなければ全額返金OKです。

⑥プレズ＜Plez＞

【ワンポイント】

ダイエット専門のオンラインレッスン。

栄養学・解剖生理学・メンタルケアの資格を持つトレーナーから

食事指導と、トレーニングを受け、健康的に痩せることができます。

トレーニングと言っても、週に2回×20分(プレミアムプラン)のみ。

これと食事だけで痩せられるのは、専属のトレーナーがマンツーマンで付くから。

毎日LINEで食事内容を報告する必要があり、それに対するアドバイスやフォローがもらえます。

【オンラインレッスン方法】

主にLINEを利用し、トレーニングの際はビデオ通話で顔を見ながら指導を受けます。

また、毎食後にLINEで写真を送り、トレーナーからのフォローをもらいます。

【トレーニング内容】

週2回×20分のトレーニング。

カスタマイズしてくれるので、それに沿って頑張りましょう！

【料金】

ボディメイクプラン

2か月　59,800円　（月4回のオンラインレッスン＋毎日の食事指導＋LINEでの質問相談は24時間OK）

プレミアムプラン

2か月　79,800円（月8回のオンラインレッスン＋毎日の食事指導＋LINEでの質問相談は24時間OK）

・・・
ということで、本日は自宅でできる！オンラインフィットネスについてご紹介してみました！
私が気になるのは、札幌の整骨院が営むLive Fitですが、みなさんはどうでしょうか？
目的に応じて、選べるので、ぜひ本記事で比較検討してみてはいかがでしょうか？

お読みいただきありがとうございました。
B